Początek Nowego Roku bywa czasem nadziei na lepsze jutro. Często pojawiają się refleksje nad tym, czy nie należy czegoś w swoim życiu zmienić. Wśród licznych postanowień warto zwrócić uwagę na odpoczynek i zastanowić się, czy dotychczasowe, stosowane sposoby dawały prawdziwe wytchnienie. Dobrze jest zastanowić się, jak korzystają z czasu wolnego dzieci.
Z pewnością większość z nas zagrała kiedyś chociażby raz w grę komputerową. Niektórzy nie korzystają z takiej formy spędzania wolnego czasu, ale istnieje też świat zaawansowanych graczy, dla których gry mogą być pułapką prowadzącą do uzależnienia, czyli klatki z której bardzo trudno się wydostać.
Czy istnieją gry wartościowe? Z pewnością tak, wszystko jednak zależy od gracza. Czasem najprostsza gra może być formą relaksu i dostarczyć pozytywnych emocji. Może zwiększyć koncentrację uwagi, pole widzenia, usprawnić refleks. Najciekawsza gra może natomiast stać się wejściem do klatki uzależnienia, z którego trudno jest wyjść. Bardzo wiele zależy od gracza i od zrozumienia przez niego, w jaki sposób interpretować grę i czemu tak naprawdę ma ona służyć. Jeśli np. bezmyślnie przechodzisz etapy gry. „bo masz wolną chwilę”, nie interesuje Cię fabuła i nie odpowiesz sobie na pytanie – czego gra mnie nauczyła, a gdy przegrasz, nie myślisz o własnej strategii, to być może to, co nazywasz grą, jest bezmyślnym klikaniem, które nie nauczy Cię wielozadaniowości czy np. orientacji w terenie. Dlatego warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań dotyczących sposobu grania:
- jakie wybieram gry?
- dlaczego i po co gram?
- na czym się skupiam w czasie gry?
- czy jestem w stanie ocenić pozytywy i negatywy gry?
- czy zwracam uwagę na gry, które mają zwiększone ryzyko uzależnienia ? (np. brak fabuły, krótki czas rozrywki, tylko początek gry za darmo )?
- czy czuję potrzebę grania przez coraz dłuższy czas?
- czy zdarzyło mi się kogoś oszukać, żeby dłużej pograć?
- czy coś zaniedbałem z powodu gry?
- jak reaguję, gdy zbyt wcześnie muszę przerwać grę?
Odpowiedz na powyższe pytania, zastanów się, czy gry nie powodują szkód w Twoim lub Twojego dziecka życiu i czy nie warto czegoś zmienić. Wyjdź na spacer, poczytaj, posłuchaj muzyki, porozmawiaj z kimś, kto też być może, podobnie jak Ty, dużo czasu spędza w grze. A jeśli to wszystko wydaje Ci się przeszkodą w graniu, to może oznaczać, że znalazłeś się w trudnej sytuacji…
Uzależnienie od gier przynosi bardzo wiele negatywnych skutków dla psychiki i zdrowia fizycznego. Warto przyjrzeć się temu, jak gram, po to, żeby samemu nie przegrać z grą.
Psycholog Iwona Stachowiak
